Ga terug

3 smoothies maken voor een gezonde start

Smoothies maken is heel makkelijk, maar vooral ook heel erg gezond. Wij maken een rode, gele én groene smoothie voor een gezonde start van het jaar.
Recept afdrukken Pin recept
Voorbereiding 0 minuten
Bereiding 5 minuten
Gang Drankjes, Ontbijt
Keuken Nederlands
Porties 2 personen

Ingrediënten
 

Voor de rode smoothie:

  • 200 gram zomerfruit of ander rood fruit (diepvries)
  • ½ sinaasappel
  • 200 ml kokosdrink

Voor de gele smoothie:

  • 100 gram diepvries ananas
  • 100 gram diepvries mango
  • ½ cm verse kurkuma
  • 200 ml karnemelk

Voor de groene smoothie:

  • ¼ komkommer (in stukken)
  • 1 groene appel (in stukken)
  • 1 grote hand spinazie
  • 2 cm gember
  • 200 ml water

Bereiding

  • Voeg alle droge ingrediënten bij elkaar toe aan een blender of bullet. Draai zo kort mogelijk tot een glad mengsel, zo blijft de smoothie lekker koud. Schenk in een glas.