Blue Monday te lijf met onze deskundigen

De derde maandag van januari staat bekend als Blue Monday, de ‘somberste’ dag van het jaar. Hoewel het niet wetenschappelijk is bewezen, spelen factoren zoals kou, vroeg donker worden en de periode van reflectie op (mislukte) goede voornemens zeker een rol bij dit fenomeen. 

Tja, wat doe je eraan? We kunnen ervoor kiezen om ons erbij neer te leggen. Of we kunnen proberen actie te ondernemen en dat blauwe gevoel aan te pakken. Maar hoe? We hebben onze Zin in Koffie deskundigen om hulp gevraagd. Wat doen zij om de draad zoveel mogelijk weer op te pakken in het nieuwe jaar? Hebben ze tips die ons door Blue Monday, of andere blauwe momenten, heen slepen?

De 3 R’s voor een opgeruimd hoofd

Schoonmaakexpert Marja Middeldorp, van Schoonmaken met Marja, deelt de wijze lessen van haar moeder als we haar opbellen: “Rust, Reinheid en Regelmaat, waarbij ik altijd mijn eigen ‘wijsheid’ toevoeg: een opgeruimd huis is een opgeruimd hoofd.” Ze stelt dat hard werken goed is, maar rust nemen is even belangrijk om stress en gezondheidsproblemen te voorkomen. Door deze drie R’s te omarmen, ontstaat er een vicieuze cirkel van welzijn waarin ze elkaar versterken.

“Als je regelmaat in je dagelijkse routine brengt, zoals het inruimen van de vaatwasser, het schoonmaken van de wc of het opvouwen van je kleding, dan maakt vuiligheid geen kans en houd je je hoofd ook schoon. Reinheid gaat net iets verder, waar je minder vaak aan denkt. De tandenborstel schoonmaken, een hygiënisch doekje over je mobiele telefoon halen, het doekje op je aanrecht dagelijks verversen, of het toetsenbord van je computer afnemen.”

Mijn moeder zegt altijd: ‘Rust heb je in je graf, Marja, hup hup hup doorwerken!’ Nou, ik ben er na al die jaren achter gekomen dat hard werken helemaal niet slecht is, maar rust nemen ook niet! Sterker nog, rust hebben we nodig want stress is slecht voor onze gezondheid. Dus, dat zijn mijn 3R-en waar ik altijd op terugval als ik het even niet zie allemaal.”